FIND HJEM - ET FORLØB MOD STRESS
Mødegange: 14/5, 21/5, 4/6 og 18/6 kl. 09:00-11:00
Som noget nyt i Sofiebadet tilbyder vi et helt særligt forløb til dig, som ønsker at integrere egenomsorg i hverdagen, forbedre kontakten til dig selv, og derved forebygge stress og udbrændthed.
Kender du også til dårlig søvn, koncentrationsbesvær, muskelspændinger og tankemylder? Alle disse symptomer kan være tegn på stress. Når vi oplever begyndende stress, er kontakten til kroppen noget af det første, der rammes. For at finde tilbage i balance, er det derfor afgørende at starte her.
På dette forløb kombinerer vi fysisk og mental træning med kurbadforkælelse og individuel behandling - alt sammen for at genskabe kontakten til kroppen og afbalancere nervesystemet. Gennem blide fysiske øvelser og meditationsteknikker arbejdes der med kropslig forankring, centrering, balance, vejrtrækning og mentalt nærvær.
Du lærer at finde en passende balance mellem aktivitet og hvile, så dit nervesystem får hjælp til at restituere. Ved at lade bevidstheden lande i kroppen og integrere ro, har du mulighed for at få adgang til flere ressourcer og fremme din modstandskraft
Det får du:
- Træning på et lille hold i kropsbevidsthed, der øger din evne til at være opmærksom på din krops signaler og dermed kunne reagere og tage bedre vare på dig selv.
- Meditationsteknikker der forbedrer koncentration og giver dit nervesystem mulighed for at falde til ro
- Håndgribelige værktøjer til at implementere ro og egenomsorg i hverdagen
- Adgang til Sofiebadets sjælfulde kurbad med sauna, dampbad og koldt kar
- En individuel massage eller hamam behandling
- Samvær med ligesindede og mulighed for deling i gruppen
Pris: 2500 ,-
Early Bird: 1900,- (book senest 1. maj)
Prisen er inkl undervisning, kurbad adgang på alle mødegange, te og snacks, håndklæder og slippers samt en individuel behandling i løbet af forløbet.
Undervisere:
Undervisningen varetages af tre faste medarbejdere og behandlere i Sofiebadet:
Tene Kofoed: Psykomotorisk terapeut, mindfullness instruktør og massør
Bettina Ida Bruun: Psykoterapeut, mindfullness instruktør og massør
Line Frank: Kropsterapeut og massør
Har du spørgsmål til forløbet så skriv til os på sofiesbooking@gmail.com