Hamam-behandling single
Hamam-behandling double
Ung mand nyder en hamam-behandling med sæbe-indpakning og scrub med eksfolierende handske

Find hjem - et forløb mod stress

Nyt forløb starter i janaur 2025!

Datoer: 14/1, 21/1, 28/1, 18/2, 25/2 kl 17-19:30 alle dagene

Som noget nyt i Sofiebadet tilbyder vi et helt særligt forløb til dig, som ønsker at integrere egenomsorg i hverdagen og forbedre kontakten til dig selv og din krop.

 Kender du også til dårlig søvn, uro, koncentrationsbesvær, muskelspændinger og tankemylder? Disse symptomer kan blandt andet være tegn på stress. Når vores system er belastet, kan det være svært at have kontakt til kroppen og for at finde tilbage i balance, er det afgørende at starte her. 

På dette forløb kombinerer vi fysisk og mental træning med kurbadsforkælelse og mulighed for tilkøb af individuel hamam behandling - alt sammen for at genskabe kontakten til kroppen og afbalancere nervesystemet. Gennem blide fysiske øvelser og meditationsteknikker arbejdes der med kropslig forankring, centrering, balance, vejrtrækning og mentalt nærvær.
Du lærer at finde en passende balance mellem aktivitet og hvile, så dit nervesystem får hjælp til at restituere. Ved at lade bevidstheden lande i kroppen og træne det at sanse kroppen vil du få mulighed for bedre adgang til dine ressourcer og for at lande med det der er i dit liv lige nu. 

Det får du: 

- Træning på et lille hold i kropsbevidsthed, der øger din evne til at være opmærksom på din krops signaler og dermed kunne reagere og tage bedre vare på dig selv.

- Meditationsteknikker der forbedrer koncentration og giver dit nervesystem mulighed for at falde til ro

- Håndgribelige værktøjer til at implementere ro og egenomsorg i hverdagen

- Adgang til Sofiebadets sjælfulde kurbad med sauna, dampbad og koldt kar

- Samvær med ligesindede og mulighed for deling i gruppen 

Pris: 2400,-

Prisen er inkl 5 undervisningsgange,  kurbad adgang på alle mødegange, te og snacks,  håndklæder og slippers. Der er muilghed for at tilkøbe en individuel behandling - enten hamam eller massage

Undervisere:

Undervisningen varetages af to faste medarbejdere og behandlere i Sofiebadet:

Tene Kofoed: Psykomotorisk terapeut, mindfullness instruktør og massør

Bettina Ida Bruun: Psykoterapeut, traumeinformeret kropsterapeut og massør

Har du spørgsmål til forløbet så skriv til os på sofiesbooking@gmail.com

Udtalelser fra tidligere deltagere:

"Jeg har været så glad for at komme til find-hjem-forløbet ved Sofiebadet. Som stressramt har det været en gave at få lov til at nyde badet i ro og få aktiveret sanserne igen. Jeg kan varmt anbefale forløbet til andre som har brug for pause i hverdagen eller hjælp til at få ro på nervesystemet."  Silje

"At deltage i Sofiebadets stressforløb var den bedste gave til mig selv. Det var 4 mandage, hvor jeg fik en pause og blev mødt af empatiske og dygtige behandlere. Vi blev mødt i et varmt og trygt rum, hvor vi blev støttet i at kunne udtrykke vores behov for dagen og vores "siden sidst". Det var dejligt at få en mulighed for at sætte ord på forskellige ting, der fyldte indeni - og som var forskelligt fra gang til gang. Det var rart, at intet var rigtigt eller forkert, men at der var plads til det hele." Karen

VI ANBEFALER

POPULÆRE GENVEJE

KONTAKT OS

Telefon
Booking

FØLG OS