Find hjem - et forløb mod stress

Nyt forløb starter i oktober 2025

Hver anden tirsdag kl 17.00-19.30:

21/10, 4/11, 18/11, 2/12, 9/12

Sofiebadet inviterer til et helt særligt forløb for dig, som længes efter ro, fordybelse og egenomsorg – måske midt i en travl hverdag, følelsen af stress eller bare trangen til et stille rum væk fra byens puls. 

Vi kombinerer fysisk og mental træning med kurbadsforkælelse - alt sammen for at øge kontakten til kroppen og afbalancere nervesystemet.

 Vi introducerer kurbadets elementer – sauna, dampbad og det kolde kar – som en vej til nærvær og tilstedeværelse gennem sanserne.

Gennem blide fysiske øvelser og meditationsteknikker arbejdes der med kropslig forankring, centrering, balance, vejrtrækning og mentalt nærvær.
Du lærer at finde en passende balance mellem aktivitet og hvile, så dit nervesystem får hjælp til at restituere. Ved at lade bevidstheden lande i kroppen og træne det at sanse kroppen vil du få mulighed for bedre adgang til dine ressourcer og for at lande med det der er i dit liv lige nu. 

Det får du: 

- Træning på et lille hold i kropsbevidsthed, der øger din evne til at være opmærksom på din krops signaler og dermed kunne reagere og tage bedre vare på dig selv.

- Meditationsteknikker der forbedrer koncentration og giver dit nervesystem mulighed for at falde til ro

- Håndgribelige værktøjer til at implementere ro og egenomsorg i hverdagen

- Adgang til Sofiebadets sjælfulde kurbad med sauna, dampbad og koldt kar

- Samvær med ligesindede og mulighed for deling i gruppen 

Pris: 2400,-

Prisen er inkl 5 undervisningsgange,  kurbad adgang på alle mødegange, te og snacks,  håndklæder og slippers. Der er mulighed for at tilkøbe en individuel behandling - enten hamam eller massage

Undervisere:

Undervisningen varetages af to faste medarbejdere og behandlere i Sofiebadet:

Tene Kofoed: Psykomotorisk terapeut, mindfullness instruktør og massør

Bettina Ida Bruun: Psykoterapeut, traumeinformeret kropsterapeut og massør

Har du spørgsmål til forløbet så skriv til os på sofiesbooking@gmail.com

Udtalelser fra tidligere deltagere:

"Jeg har været så glad for at komme til find-hjem-forløbet ved Sofiebadet. Som stressramt har det været en gave at få lov til at nyde badet i ro og få aktiveret sanserne igen. Jeg kan varmt anbefale forløbet til andre som har brug for pause i hverdagen eller hjælp til at få ro på nervesystemet."  Silje

"At deltage i Sofiebadets stressforløb var den bedste gave til mig selv. Det var 4 mandage, hvor jeg fik en pause og blev mødt af empatiske og dygtige behandlere. Vi blev mødt i et varmt og trygt rum, hvor vi blev støttet i at kunne udtrykke vores behov for dagen og vores "siden sidst". Det var dejligt at få en mulighed for at sætte ord på forskellige ting, der fyldte indeni - og som var forskelligt fra gang til gang. Det var rart, at intet var rigtigt eller forkert, men at der var plads til det hele." Karen